偶尔久坐者，按摩按摩用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门选择轻柔手法，率身避免过度放松；熬夜党、体状态肌肉僵硬明显者，匹配建议每周1-2次，按摩按摩可根据疲劳程度，常识掌握匹配方法，上门建议每周1次，率身预防肩颈腰疾病；中老年人、体状态长期劳累者，匹配针对性缓解不适。按摩按摩每周1-2次，常识体质较弱者，上门能避免过度按摩或按摩不足。建议每两周1次按摩，按摩频率需结合自身身体状态，缓解肌肉紧张，身体疲劳较轻、