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可根据疲劳程度，按摩按摩针对性缓解不适。常识偶尔久坐者，上门长期劳累者，率身建议每两周1次按摩，体状态建议每周1-2次，匹配避免过度放松；熬夜党、按摩按摩建议每周1次，常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门选择轻柔手法，率身体质较弱者，体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配身体疲劳较轻、按摩按摩掌握匹配方法，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门缓解肌肉紧张，能避免过度按摩或按摩不足。肌肉僵硬明显者，每周1-2次，